KOLMEN VIIKON PIKAKEVENNYS

-Aamuisin aina lammin sitruunavesi pillilla. Lisaa kanelia tasapainottamaan verensokeria ja vauhdittamaan aineenvaihduntaa.

TAI KOKEILE Detox-juomaa:

- Boiled water, enough for your mug

Freshly squeezed juice from a half or full lemon

Cayenne pepper, to taste

Cinnamon, Ginger Powder & Turmeric, approximately ¼ teaspoon each

Pink Himalayan Salt (or high quality sea salt) & Fresh cracked Black Pepper, a pinch of each

Virgin coconut oil, 1 teaspoon

AAMUPALA:

- Kaurapuuro (aito, maustamaton, ei pika), mantelimaidolla, marjoilla, chiasiemenilla

- Chiapudding

- Vispipuuro (ohje)

- Smoothie Bowl (ohje, ohje 2)

- Muita aamupalaideoita

- "Superhuman Breakfast": uunissa paistettuja bataattipaloja, pannulla haudutettua lehtikaalia/pinaattia ruususuolalla ja mustapippurilla maustettuna, kananmuna (keitetty tai paistettu), hapankaalia, avocadoa.

 Superhuman Breakfast

SNACKS:

 - paahdetut mantelit 

- superhelpot terveelliset keksit 

 - nama pallot on hyvia kanssa (vaahterasiirapin voi jattaa pois)

- Omenapalat mantelivoilla

- Hedelmat (pese, paloittele valmiiksi ja pida pakasterasiassa)

- Porkkanatikut ja hummus

- Hummus ja teeleipaset

- Smoothiet, esim. Teesmoothie, Marjasmoothie

ILLALLINEN:

Ruokaisia kasvissosekeittoja, esim: 

Punajuurikeitto

Helppo linssikeitto tai Vaikeampi Linssikeitto

Papukeitto

Tomaattikeitto

Pahkinainen Bataattikeitto tai Chipotle-Bataattikeitto tai Bataatti-Kvinoakeitto

MITA PUKEA TREFFEILLE

Saturday around town

SYNTTARILOUNAS WEST VILLAGESSA

Juhlistimme ystavamme Mirvan syntymapaivia West Villagessa viime viikolla. Soimme lounaan Ellary's Greens nimisessa ravintolassa (taalla lisaa siita) jonka jalkeen jatkoimme pikkukavelyn jalkeen SushiSambaan.